இருமல் உடலில் உள்ள தூண்டுதல்கள் மற்றும் தொற்றுகளை அகற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் தொடர்ச்சியான இருமல் தொந்தரவு அளிக்கக்கூடும். இருமலுக்கு சிறந்த சிகிச்சை அதன் அடிப்படையான காரணத்தின் மீது منحصر ஆகும். இருமலுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவை அலர்ஜிகள், தொற்றுகள் மற்றும் அமில பின்வாங்கல் ஆகியவை அடங்கும்.
தங்கள் இருமலை சிகிச்சை செய்ய இயற்கை மருந்துகளை பயன்படுத்த விரும்பும் மக்கள், மூலங்கள் மற்றும் பிராண்டுகளை ஆராய வேண்டும். சில மூலிகைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்கள் மருந்துகளுடன் மோதக்கூடும் என்பதையும் அவர்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது எதிர்பாராத பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
1. தேன் தேநீர்
இருமலுக்கு பிரபலமான வீட்டுமருந்து என்பது தேனை வெந்நீருடன் கலந்து குடிப்பது. சில ஆய்வுகளின் படி, தேன் இருமலை குறைக்க உதவலாம்.
குழந்தைகளில் இரவு நேர இருமலுக்கு சிகிச்சை செய்யும் ஆய்வில், கருப்பு தேன், இருமல் தணிக்கும் மருந்தான டெக்ஸ்ட்ரோமெதோர்பன் மற்றும் சிகிச்சை இல்லாத நிலையை ஒப்பிடப்பட்டது.
ஆய்வாளர்கள் கூறியதாவது, இருமலை குறைப்பதில் தேன் மிக முக்கியமான நிவாரணத்தை வழங்கியது, அதன்பின் டெக்ஸ்ட்ரோமெதோர்பன் வந்தது.
தேனின் பயன்கள் டெக்ஸ்ட்ரோமெதோர்பனுக்கு ஒப்பிடுகையில் சிறியதாக இருந்தாலும், பெற்றோர்கள் மூன்று சிகிச்சைகளிலும் தேனை மிகவும் விரும்பினர்.
2. இஞ்சி
இஞ்சி வறண்ட அல்லது ஆஸ்துமா இருமலை குறைக்க உதவலாம், ஏனெனில் அதில் எதிர்வாயு எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது வாந்தி மற்றும் வலியையும் குறைக்கலாம்.
ஒரு ஆய்வு கூறியது, இஞ்சியில் உள்ள சில எதிர்வாயு எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் காற்று நுரையீரல் சுவர்களை சோர்வடையச் செய்யக்கூடும், இது இருமலை குறைக்க உதவும். ஆய்வாளர்கள் பெரும்பாலும் மனித செல்கள் மற்றும் விலங்குகளின் மீது இஞ்சியின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்ததால், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
20–40 கிராம் (கி) புதிய இஞ்சி துண்டுகளை ஒரு கப் சூடான நீரில் சேர்த்து சுடுக. குடிப்பதற்கு முன் சில நிமிடங்கள் ஊற விடவும். சுவையை மேம்படுத்த மற்றும் இருமலை மேலும் நிவர்த்தி செய்ய தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இஞ்சி தேநீர் வயிற்று சோர்வு அல்லது இதய எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும் கவனிக்கவும்.
3. திரவங்கள்
இருமல் அல்லது காய்ச்சல் உள்ளவர்களுக்கு நீர் பருகுவது மிகவும் அவசியம். ஆய்வுகள் அறிகிறது, அறை வெப்பநிலையில் திரவங்களை குடிப்பது இருமல், மூக்கு ஓடுதல் மற்றும் தும்மலை குறைக்க உதவும்.
ஆனால், காய்ச்சல் அல்லது குளிர் கூடுதல் அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் பானங்களை சூடாக்கிக் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். அதே ஆய்வு கூறியது, சூடான பானங்கள் தொண்டை வலி, குளிர்ச்சி மற்றும் சோர்வு போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளையும் குறைக்கின்றன.
அறிகுறி நிவாரணம் உடனடியாக ஏற்பட்டு, சூடான பானம் முடிந்த பிறகும் தொடர்ந்தும் நீடித்தது.
ஆறுதலாக இருக்கும் சூடான பானங்களில்:
- தெளிவான சூப்
- மூலிகை தேநீர்
- காபி இல்லாத கருப்பு தேநீர்
- வெந்நீர்
- வெந்நீர் பழச்சாறு
4. ஆவியில் சுவாசித்தல்
மூக்கில் மியூக்கஸ் அல்லது பிளேம் உண்டாக்கும் ஈரமான இருமல் ஆவியில் சுவாசிப்பதன் மூலம் மேம்படலாம். சூடான குளியல் அல்லது குளிர்ச்சியற்ற நீரில் குளித்து, குளியலறை ஆவியால் நிரம்ப விடவும். அறிகுறிகள் குறையும் வரை சில நிமிடங்கள் அந்த ஆவியில் இருக்கவும். பிறகு தணிய மற்றும் நீரிழப்பு தவிர்க்க ஒரு கண்ணாடி நீர் குடிக்கவும்.
மற்றொரு முறையாக, ஆவி கிண்ணம் செய்யலாம். பெரிய கிண்ணத்தை சூடான நீரால் நிரப்பவும். யூகலிப்டஸ் அல்லது ரோஸ்மேரி போன்ற மூலிகைகள் அல்லது அவசிய எண்ணெய்களை சேர்க்கலாம், இது மூச்சுத்திணறலை குறைக்க உதவும். கிண்ணத்தின் மேல் சாய்ந்து தலைக்கு துணியை மூடி ஆவியை பிடிக்கவும். 5 நிமிடங்கள் ஆவியை மூச்சுக்குள் இழுக்கவும். ஆவி தோலில் சூடாக உணர்ந்தால், தோல் குளிர்ந்த பிறகு தொடரவும்.
ஈரமான இருமல் அல்லது மார்பு நெரிசல் உள்ளவர்கள் தேசிய இதய, நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் (NHLBI) பரிந்துரைக்கும் குளிர்-மூச்சு ஈரப்பதம் உற்பத்தியாளர் அல்லது ஆவி உமிழ்வான் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
பரிந்துரை: நீங்கள் குஃபரான் - இருமல் சிரப்பை முயற்சி செய்யலாம், இது வறண்ட இருமலுக்கு சிறந்த ஆயுர்வேத இருமல் சிரப்புகளில் ஒன்றாக அறியப்படுகிறது.
