ಕೆಮ್ಮು ದೇಹದಿಂದ ಕೆರಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮಿನ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ತಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
1. ಜೇನು ಚಹಾ
ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಮದ್ದು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುವುದು. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೆಮ್ಮು-ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಔಷಧಿ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್.
ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ಗಿಂತ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ಪೋಷಕರು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
2. ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ಒಣ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 20-40 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಸ್ಲೈಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿತವಾದ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಿ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿವಾರಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
3. ದ್ರವಗಳು
ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಹಾರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿರಂತರ ಅವಧಿಗೆ ಉಳಿದಿದೆ.
ಹಿತವಾದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರುಗಳು
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು
- ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು
4. ಆವಿ
ಹೆಬ್ಬೆಟ್ಟಿನ ಕೆಮ್ಮು, ಇದು ಕಫ ಅಥವಾ ಕಫವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆವಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಆವಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಆವಿಯಲ್ಲಿರಿ. ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಆವಿ ಬಟ್ಟಲು ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟಲ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಹಾಕಿ. ಇದು ಆವಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆವಿಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆವಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಹೆಬ್ಬೆಟ್ಟಿನ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಜನರು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹಾರ್ಟ್, ಲಂಗ್, ಅಂಡ್ ಬ್ಲಡ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ (NHLBI) ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ-ಮಂಜು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮ್ ವೇಪರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಸೂಚನೆ: ನೀವು ಕುಫಾರನ್ - ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯುರ್ವೇದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಿರಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
