ಕೆಮ್ಮು ದೇಹದಿಂದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ತಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
1. ಹನಿ ಚಹಾ
ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆಮದ್ದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಡಾರ್ಕ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೆಮ್ಮು-ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಔಷಧಿ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೊಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ.
ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಥೋರ್ಫಾನ್.
ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಪೋಷಕರು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
2. ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 20-40 ಗ್ರಾಂ (ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿತವಾದ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.
3. ದ್ರವಗಳು
ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ನೆಗಡಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯಿತು.
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರುಗಳು
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು
- ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು
4. ಸ್ಟೀಮ್
ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೆಮ್ಮು, ಇದು ಲೋಳೆ ಅಥವಾ ಕಫವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಉಗಿ ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಉಗಿಯಲ್ಲಿರಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸ್ಟೀಮ್ ಬೌಲ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿ, ಇದು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೌಲ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಹಬೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಉಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯಿರುವ ಜನರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಸ್ಥೆ (NHLBI) ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ-ಮಂಜು ಆರ್ದ್ರಕ ಅಥವಾ ಉಗಿ ವೇಪೋರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
